Jens & Smoothie, passt das überhaupt zusammen? Ja ab und zu schon. Manchmal überkommt es auch mich (meistens wenn ich sehe das sich wieder ein leichter Hüftgürtel bildet) das ich mein Gewissen mit etwas gesundem beruhigen will. Es gibt nicht vieles was so nahrhaft und dazu noch so schnell zubereitet ist. Der Geschmäcker sind verschieden aber heute möchte ich ein absolutes Highlight vorstellen. Geschmacklich ist der Smoothie verdammt gut, nicht zu süß und dazu noch sehr vitaminhaltig (was natürlich so ziemlich das wichtigste ist).
Zuerst mal die (kleine aber feine) Zutatenliste für den grünen Tee Smoothie aus dem Thermomix:
1 Banane
1 Grünen Apfel
1 Kaki Frucht
1 Orange
1 Tasse frisch aufgebrühten, grünen Tee
Smoothie Zubereitung im Thermomix TM5:
Als erstes müsst ihr die Banane schälen und etwas kleinschneiden. Dazu gebt ihr noch die kleingeschnittene, geschälte Orange. Das ganze macht ihr nun auch noch mit dem Apfel aber bei dem bleibt die Schale dran, die Kerne und den Stil dürft ihr natürlich entfernen. Viele wissen immer noch nicht, das sich die meisten Vitamine bei vielen Früchten in der Schale verstecken. Die Kaki Frucht auch mit Schale kleinschneiden, denn auch hier verstecken sich viele der wertvollen Vitamine. Kleine Kerne könnt ihr bei der Kaki Frucht entfernen wenn sie euch stören. Den grünen Tee könnt ihr währenddessen in einer Tasse mit heißem Wasser ziehen lassen.
Das ganze kommt nun ohne den Tee bei Stufe 8 für 15 Sekunden in den Thermomix. Danach gebt ihr den Tee dazu (darf ruhig noch heiß sein) und mixt das ganze noch einmal 1 Minute bei Stufe 2,5 durch.
Fertig ist die Vitaminbombe. Wer das ganze warm nicht mag kann es natürlich auch im Kühlschrank abkühlen lassen oder gibt einfach ein paar Eiswürfel dazu.
Ich mag beides und trinke ihn mal warm oder auch gerne mal kalt. Dieser Smoothie macht euch wirklich fit für den Tag probiert es einfach mal aus. Ich hoffe er schmeckt euch genauso gut wie mir. In diesem Sinne Euer Jens 🙂
